我們練什麼
Ashtanga yoga
原意為八支瑜珈
分別為 Yama(持戒)、Niyama(精進)、Asana(體位法)、Pranayama(調息)、Pratyahara(收攝)、Dharana(專注)、Dhyana(冥想)、Samadhi(三摩地)。我們以 Ashtanga Yoga為基礎,分三大主題(基礎瑜珈、基礎核心、Ashtanga yoga簡易版序列)安排課程,並加入呼吸法與冥想的練習,透過流暢地串連動作,專注在呼吸與凝視點上,可有效強化心智、增加專注力、鍛鍊身體力量,在簡單到稍微有點挑戰的練習中,循序漸進地培養關注身體的能力
原意為八支瑜珈
分別為 Yama(持戒)、Niyama(精進)、Asana(體位法)、Pranayama(調息)、Pratyahara(收攝)、Dharana(專注)、Dhyana(冥想)、Samadhi(三摩地)。我們以 Ashtanga Yoga為基礎,分三大主題(基礎瑜珈、基礎核心、Ashtanga yoga簡易版序列)安排課程,並加入呼吸法與冥想的練習,透過流暢地串連動作,專注在呼吸與凝視點上,可有效強化心智、增加專注力、鍛鍊身體力量,在簡單到稍微有點挑戰的練習中,循序漸進地培養關注身體的能力
基礎流動
我們會一起瞭解並練習體位法該注意的細節、如何開始冥想以及簡單的呼吸法,適合沒有練過或剛開始練習的人 週一 19:25~20:40 週四 19:25~20:40 週日 10:40~11:55 |
你好,我是提法(Latifah)
英文名字太難念被朋友改稱提法 從此決定便宜行事地用此稱號走跳江湖 人生因太多選擇而無法抉擇 曾為夜夜笙歌的Banker 轉身就邁向世界的流浪者 加入雄心壯志的新創團隊 年過三十才發現自己原來有個想透過運動幫助身邊的人的心 現專職瑜珈老師 瑜珈解剖學 / 體位法解剖學(2020/2021) 85hr 孕婦瑜珈師資培訓 / 產後修復培訓(2021) RYS 200hr Yogi Ocean 瑜珈師資培訓 (2020) 第十五期 怪獸肌力及體能教練俱樂部 (2020) CTSSN 運動營養專業認證(2017) 怪獸訓練 動作控制、學習、檢測與矯正(2017) ACED Fintness U.K. Aerial Ballet Level 1 (2016) |